王小毅

 
2008年底,一部谍战剧《潜伏》热播,让广告模特出身的演员王小毅迅速走红,并为观众熟知。他在剧中扮演的地下党员廖三民。虽然仅有五集戏份,是个很小的角色,却因为出众的形象和精湛的演技,给观众留下了深刻印象。在网络评选女性观众最喜爱的男性角色中,他一举打败众多主角、配角,夺得冠军。

 

几年过去了,他一直没有重复自己,总是在挑战新的角色类型:谍战剧《马迭尔旅馆的枪声》中的叛徒江彬;年代剧《乱世玉缘》中隐忍善良的仆人梁忠;时尚剧《寻你到天涯》中分饰性格完全不同的两个孪生兄弟:沉稳温和的医生哥哥高嘉祥和活泼热情的广告模特弟弟高嘉佑;战争剧《女子军魂》中的军需处处长—温情大叔涂红旗;现代军旅剧《葵花怒放的声响中》善解人意的指导员宁楷;古装剧《大秦帝国》中的战国奇人苏秦等。

 

本人将担任导演和主演;近期拍摄的电影也将送去参加国际影展。这位一出道就与国际顶级品牌合作、拍过300多条广告、当过诺基亚第一位亚洲模特的时尚型男,没有靠颜值吃饭,而是凭着出类拔萃的演技,成功转型成为全方位发展的实力派影视演员,并一直保持着健康的公众形象。同时,还非常热衷公益活动,曾作为公益活动的爱心大使,去康复中心看望脑瘫的孩子们。也曾拍摄公益活动的写真,呼吁民众关注雾霾和环境污染等问题,倡导环保的生活理念,传达给大众健康积极的生活态度。

 

本期就让王小毅把自己健康的生活方式跟大家分享。

 

Q:作为演员,保持良好的体形是工作需要,你是如何坚持锻炼的?

 

A:几乎去任何外景地拍片,我都会在当地办理健身卡,在拍戏之余去健身房锻炼。如果没有健身房可去,也会带那种充水的哑铃,平时可以折叠起来,放在行李箱中,需要的时候,充上水就可以拿来锻炼了。还会带上跳绳等轻便的锻炼器材,随时运动。一些不需要器材和场地的运动也会坚持做,比如俯卧撑等。平时不拍戏的时候,也会给自己安排锻炼的时间。按时去健身房健身,定期跟朋友们去打球,即使节假日也不间断。

 

另外,我也建议大家都要坚持运动。虽然运动需要付出很多,但是对自己的健康绝对是有益的。不过需要注意的是,不是每项运动都适合每个人,所以,刚开始运动的时候,可以多尝试不同的运动,找到自己喜欢的,并坚持做下去。最难的就是坚持,但是一旦坚持下去,效果会非常明显的。

 

 

 

Q:常年在外拍戏,剧组的伙食不可能都是健康营养的。你是怎么解决这个问题的呢?平时你自己做饭吗?

 

A:在外拍戏我会随身带着小锅和焖烧罐、豆浆机,有机会就自己煮东西吃,这样不仅可以吃得比较健康也安全,因为自己能够掌控食材。

 

我本身也非常爱吃,是个美食热爱者。记得有次为了吃到最好的烤全羊,驱车一个多小时,开了很远的路。平时在家,也喜欢尝试做各种美食。我很小的时候就学会自己做菜,并且在这方面有一定天赋哦,看别人做就能学会,在外面吃到的菜,我也会琢磨着自己给做出来。我很喜欢看各种美食节目,研究里面各种菜的做法,在家里自己尝试实验,把同样的菜谱做出自己的风格来。我家里的厨房用具非常全,连豆芽机、酸奶机等东西都置办了。平时我都会尽量在家做饭吃,这样可以吃得更安全、更健康。

 

Q:在你看来健康的生活应该是怎样的?

 

A:我认为健康的生活方式应该是内外兼顾的,即身体和精神的双重健康。内在的就是要有正确的人生观,有积极阳光健康心态,有自己独立的判断事物的能力,不会随波逐流,坚持自己健康的生活方式,不受外界的干扰。

 

再有,健康的生活状态就应该是不抽烟、不喝酒、不玩游戏、不沾赌博和吸毒。即使身边的人都抽烟,也不要觉得自己不抽就不融入,对于自己认准的理念一定要坚持下去。我特别不喜欢在餐桌上谈事情,这种饭局,抽烟、喝酒太多,对年轻人有不好的引导。我觉得这是中国人的坏习惯,应该改改了,平时工作中、生活中,应该以健康正常的交往方式联络感情。我希望能从我做起,重新建立一个健康的新体系,用自身的行为去影响周边的人,让大家都能以健康的生活方式生活。

同时,作为一个公众人物,我觉得也不应该传播吸烟的形象。所以我在银幕上的任何一个角色中都没有吸烟的镜头。每次遇到角色需要吸烟的场景,我会和导演商量用其他方式代替。令人欣慰的是,每一次我都能找到替代吸烟的表达方式,而且还能让导演满意地接受。

 

Q:不抽烟、不喝酒、不打牌、不玩游戏、不参加饭局应酬、不泡夜店……这样的生活会不会太无聊啊?

 

A:不会啊。闲暇时间,我会去社区图书馆看书;拍戏间隙,我还会在当地买一个很便宜的自行车,骑车走街串巷,了解当地的人文历史,风土人情,这样可以帮助演戏,更深入了解人物,也能广泛接触社会,对未来的艺术创作受益匪浅。

 

摄影师薛挺:知名摄影家,世界民族乐器演奏者。与国际顶尖摄影家参加国内外国际影展。摄影作品被多个主流媒体刊登,一组“动物参考”拍摄独创拟人风格被当代观念艺术为主的广州美术馆收藏。现从事摄影教学以及拍摄顶级商务行业、成功人士肖像、娱乐明星写真等业务。

 

编辑=罗晨 文=冰清 摄影=薛挺 场地合作=缘来茹素工作室

 

华南预防医学文章来源:健康与营养

 

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